Pilates e Treinamento em Suspensão para Idosos

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Muitas pessoas podem se perguntar se é possível trabalhar o Pilates Suspenso e Treinamento Funcional com a população da terceira idade.

Não só é possível, como também extremamente agradável para o aluno, que tem a oportunidade de realizar algo que jamais se imaginou capaz. O instrutor também é motivado por ver aula após aula a evolução do aluno através de uma técnica que possibilidade aulas mais diversificadas além de ganhos incríveis.

No entanto é de fundamental importância conhecer as alterações fisiológicas decorrente do processo de envelhecimento, pois estas causam modificações anatômicas na coluna vertebral, modificam a atividade celular na medula óssea, além de tornarem a cartilagem articular menos resistente e estável.

Por causa da sarcopenia e perda de força, o equilíbrio é reduzido de forma significativa, o que pode levar a quedas – que representam grande risco à essa população. Além disso, com a distribuição de gordura corporal acentuada mais no tronco do que nos membros, eleva-se o risco para doenças metabólicas.

Assim, é necessário ter em mente todas essas alterações e ter o cuidado necessário com esse aluno tão importante, focando sempre na melhor forma de trabalhar as necessidades do idoso, assim como melhorar sua qualidade de vida.

Com o idoso, além de toda a atenção nas alterações fisiológicas, precisa-se ter algumas precauções na realização dos exercícios.

Realizar uma anamnese antes do início das aulas é essencial. Assim, você pode direcionar a aula para melhorar as atividades diárias do aluno.

Estar por perto durante todo o tempo é muito importante. Vale lembrar que ele é um indivíduo limitado fisicamente, e precisa se sentir seguro durante a realização dos exercícios.
Outra etapa fundamental é respeitar os limites individuais de cada aluno.

Além disso, é necessário o cuidado com movimentos de equilíbrio unilaterais, posições iniciais e finais de cada movimento.

Com tudo isso em mente, o Treinamento Suspenso poderá ser trabalhado de maneira segura e eficaz para o seu aluno idoso. Mas lembre-se sempre, que segurança em primeiro lugar quando tratamos desse público.

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